ว่ายน้ำ

swim-girlเป็นอีกกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นผลดีกับผู้ออกกำลังกายมากกว่าวิธีอื่น การว่ายน้ำเป็นในปัจจุบันกลายเป็นสิ่งจำเป็นไปแล้วเนื่องจากอาจเกิดอุบัติเหตุทางน้ำได้เสมอจากการเดินทางโดยเรือหรือไปสถานที่ท่องเที่ยวทางน้ำ หากเกิดแล้วก็จะสามารถเอาตัวรอดได้ โดยในสมัยนี้จะมีสอนให้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่อนุบาลหรืออาจหาเรียนเอาก็ได้ การว่ายเป็นนั้นไม่ยากเท่าไหร่แต่การว่ายเก่งต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ โดยข้อดีของการว่ายน้ำได้แก่

  1. ออกกำลังกายได้ทุกส่วน ตั้งแต่หัวจนจรดเท้าได้มีการเคลื่อนไหวและยังมีท่าว่ายน้ำถึงหลายท่าด้วยกันซึ่งเป็นการใช้แรงในอวัยวะที่ต่างกันไป
  2. สดชื่น เนื่องจากได้อยู่ในน้ำจึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา
  3. เผาผลาญไขมันได้ดี โดยหากว่ายน้ำเป็นประจำจะทำให้รูปร่างดีและสุขภาพดีอย่างแน่นอน
  4. ไม่บาดเจ็บ หากท่านใดที่ได้ออกกำลังกายโดยกีฬาชนิดอื่นแล้วเกิดเจ็บจนไม่สามารถกลับไปออกำลังกายชนิดนั้นได้อีกก็เปลี่ยนมาเป็นว่ายน้ำแทนจะดีกว่าเพราะไม่ทำให้ร่างกายของท่านเจ็บ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุอีกด้วย
  5. สนุกสนาน โดยอาจจะแข่งความเร็วกันหรือเล่นเกมกันในน้ำทำให้ได้รับความสนุกสนานและคลายเครียดได้เป็นอย่างดี